 این کفش ها را نپوشید
بسیاری از زنان کفش هایی را می پوشند که برای پایشان کوچک است. این کفش ها باعث بوجود آمدن پینه، تاول، میخچه و مشکلات دیگر در پا می شون.د
1- کفش های سکویی
این کفش ها باعث سفت و سخت شدن کف پا می گردند. اگر پای شما بخواهد به یک طرف خم شود، این کفش ها به خاطر سفتی و سختی، از خم شدن آن جلوگیری می کنند.
اگر پاشنه این کفش ها بسیار بالاتر از انگشتان پا باشد، فشار بر روی استخوان پنجه پا وارد می کند.
راه حل: کفش های صاف تر سکویی
گرچه این کفش ها هم مناسب نیستند، اما فشار کمتری را بر روی پاها وارد می کنند.
هرچه سطح این کفش ها موازی تر با زمین باشد، بهتر است و فشار کمتری را بر کف پا وارد می کند.
به هر حال، کف سفت کفش، مانعی برای راه رفتن طبیعی است.
2- کفش های نوک تیز
هر چند این کفش ها شیک هستند، اما جلوی پا را به هم می فشارند. بعد از مدتی باعث درد عصبی، پینه پا، تاول و انگشت چکشی می گردد. در برخی زنان، افزایش فشار وارده به پا، باعث کبودی ناخن های پا می شود.
مشکلات این کفش ها عبارتند از:
الف- برآمدگی دردناک در قاعده انگشت شست پا
علت این مشکل، خم شدن غیرطبیعی انگشتان پا می باشد و هنگامی بوجود می آید که بافت و یا استخوان در مفصل، جابه جا شود.
این اتفاق ممکن است در طی سال ها و یا در اثر یک فشار و حرکت غیرطبیعی به وجود آید.
ب- تغییر شکل انگشتان
کفش های پاشنه بلند و نوک تیز، سنگینی بدن را بر انگشتان پا وارد می کنند و آنها را به هم می فشارند.
با گذشت زمان منجر به ایجاد انگشتان چکشی و خمیدگی های غیرطبیعی در مفاصل انگشتان پا می شوند که با مرور زمان، سفت تر و سخت تر می شوند.
گاهی از جراحی برای درمان دردناک بودن انگشتان چکشی استفاده می شود.
اگر شما دارای انگشتان چکشی هستید، مطمئنا دچار میخچه و پینه های دردناک بر روی انگشتان پا شده اید.
راه حل: کفش های نوک پهن
شما می توانید به جای پوشیدن کفش های نوک تیز، کفش های نوک پهن بپوشید. اگر این کفش ها مورد علاقه شما نیست، کفش هایی را انتخاب کنید که شیب نوک کفش بالاتر از سطح انگشتان تان باشد.
بهتر است کفش هایی که از مواد نرم تر (نه از چرم های سفت) ساخته شده باشند را انتخاب کنید.
3- کفش های عجیب و غریب
برخی از بازیگران خارجی با کفش های غیر عادی در فیلم ظاهر می شوند.
همانطور که گفته شد، وارد شدن فشار زیاد به پا، باعث آسیب به اعصاب و استخوان ها و درد در پا می شود.
راه حل: کفش های معقول
برای بسیاری از زنان، قشنگ و زیبا بودن کفش مهم تر از راحت بودن آن است.
کفش های معقول هم می توانند قشنگ باشند و هم سلامت پای شما را به خطر نیندازند. آنها معمولا دارای پاشنه های مناسب می باشند و می توانید انگشتان تان را در داخل کفش تکان دهید.
4- کفش های بزرگ یا کوچک
بسیاری از زنان کفش هایی را می پوشند که برای پایشان کوچک است. این کفش ها باعث بوجود آمدن پینه، تاول، میخچه و مشکلات دیگر در پا می شوند.
فشار مداوم به پا می تواند منجر به تحریک مفاصل پا و ورم مفصل (آرتروز) شود.
تحقیقات نشان داده است که بسیاری از کودکان، کفش هایی با سایزهای اشتباه می پوشند و در نتیجه در حین رشد، در معرض خطر ناهنجاری های پا قرار می گیرند
راه حل: اندازه گیری پا
قبل از خرید کفش، طول و عرض پایتان را در پایان روز و در حالی که ایستاده اید، اندازه گیری کنید.
برای افرادی که کف پایشان صاف و یا دارای قوس زیادی می باشد، اندازه گیری پا توسط پزشک صورت می گیرد. این شرایط می تواند خطر ابتلا به آرتروز را زیاد کند.
درمان زود و استفاده از کفش مناسب از سایش غیر ضروری و پارگی مفصل پا جلوگیری می کند.
5- کفش نوک تیز مردانه
این نوع کفش های مردانه باعث ایجاد مشکلاتی مانند انگشتان چکشی، پینه و درد پا می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، کفش های نوک پهن بپوشید.
6- کفش های خیلی تخت
کسانی که این کفش ها را پوشیده اند، درست مثل این است که هیچ کفشی نپوشیده اند.
اما این کفش ها بدون پاشنه و قوس هستند و کاملا شکل پا هستند و موقع پوشیدن آنها، گویا پابرهنه راه می رویم.
برخی مدل های این کفش ها، انگشتان پا را از هم جدا می کند و موجب تداخل در راه رفتن طبیعی می شود.
کفش هایی با کف غلتان
این نوع کفش ها، باعث کاهش فشار در پا موقع راه رفتن می شوند. همچنین به کاهش درد مفاصل کمک می کنند. به علاوه برای افرادیکه پایشان دفرمه می باشد، خوب است.
این کفش ها برای افراد مسن و افرادی که از داروهای خاصی استفاده می کنند که بر تعادل و یا کشیدگی عضلات اثر می گذارد، مناسب نیست.
سه ویژگی کفش مناسب
- نوک پهن
- دارای قوس مناسب پا
- پاشنه ی پهن کمتر از 5 سانتیمتر
|
